‍

Quando sarai in vacanza, non perdere la costanza. Ricorda: basta poco per rimanere in forma. Sfrutta le varie attività estive per fare attività fisica e divertirti! Puoi, per esempio, programmare escursioni a piedi o in bicicletta, pagaiare in canoa se si trascorre l’estate in montagna e si hanno a disposizione torrenti e laghi, giocare a beach volley o a racchettoni in spiaggia per godersi il sole e il mare. Anche il tempo libero può essere sfruttato in modo attivo: le lunghe camminate sono ottime per mantenersi in forma (da riservare però ai momenti meno caldi della giornata).

Inoltre, prima di partire per la vacanza puoi chiedere ai nostri trainer una scheda di mantenimento, così da avere la sicurezza di non perdere tutti i progressi fatti.

È altresì importante non perdere di vista gli obiettivi e fissare gli allenamenti per il rientro. È giusto staccare e prendere una pausa, ma ricorda che per ottenere risultati servono impegno e costanza. Goditi le vacanze, rilassati e divertiti, così da poter poi riprendere ad allenarti con maggior forza e motivazione!

^‍