Acqua fitness

Corsi acqua fitness in piscina: per muoversi in acqua divertendosi

Qualsiasi attività motoria è replicabile anche in acqua con numerosi vantaggi, come l’assenza di gravità, un migliore controllo dei movimenti e un maggior impiego di energia, a fronte di una minore fatica percepita.

I nostri corsi di acqua fitness prevedono l’uso di grandi o piccoli attrezzi, usati separatamente o in combinazione, così come attività a corpo libero. Generalmente la durata dei corsi è di 45’. In alcune fasce orarie o tipologie di corsi, la durata può variare da 30’ a 60’.

Corsi ad alta intensità 

ACQUA COMBACT

Allenamento ad alta intensità che simula in acqua i movimenti della kick boxing.

ACQUA JUMP

Training in acqua ad alta intensità, svolta con un tappeto elastico seguendo il ritmo delle migliori playlist pop e dance del momento.

HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING

Allenamento coreografato ad alta intensità, svolto con piccoli o grandi attrezzi a ritmo di musica.

 

Corsi a media intensità 

ACQUA CIRCUIT

Attività a varia intensità, che alterna piccoli e grandi attrezzi a tempo di musica.

ACQUA BIKE

Attività a varia intensità con un attrezzo specifico per pedalare in acqua a tempo di musica.

ACQUA TREK

Lezioni a varia intensità con un attrezzo specifico per camminare in acqua a tempo di musica.

BIKE TREK

Attività a varia intensità che alterna l’uso della bike a quello del tappeto in acqua seguendo il ritmo di brani ad alta frequenza.

 

Corsi a bassa intensità 

ACQUA FLUID

Allenamento ritmato ma a bassa intensità, con movimenti a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi.

ACQUA BOARD

Attività a bassa intensità, svolta a ritmo di musica con l’utilizzo di una pedana specifica per migliorare e allenare equilibrio e propriocettività.

ACQUA FIT

Attività a bassa intensità, svolta a corpo libero o con piccoli attrezzi a ritmo di musica.