Qualsiasi attività motoria è replicabile anche in acqua con numerosi vantaggi, come l’assenza di gravità, un migliore controllo dei movimenti e un maggior impiego di energia, a fronte di una minore fatica percepita.
I nostri corsi di acqua fitness prevedono l’uso di grandi o piccoli attrezzi, usati separatamente o in combinazione, così come attività a corpo libero. Generalmente la durata dei corsi è di 45’. In alcune fasce orarie o tipologie di corsi, la durata può variare da 30’ a 60’.
Corsi ad alta intensità
ACQUA COMBACT |
| Allenamento ad alta intensità che simula in acqua i movimenti della kick boxing. |
ACQUA JUMP |
| Training in acqua ad alta intensità, svolta con un tappeto elastico seguendo il ritmo delle migliori playlist pop e dance del momento. |
HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING |
| Allenamento coreografato ad alta intensità, svolto con piccoli o grandi attrezzi a ritmo di musica. |
Corsi a media intensità
ACQUA CIRCUIT |
| Attività a varia intensità, che alterna piccoli e grandi attrezzi a tempo di musica. |
ACQUA BIKE |
| Attività a varia intensità con un attrezzo specifico per pedalare in acqua a tempo di musica. |
ACQUA TREK |
| Lezioni a varia intensità con un attrezzo specifico per camminare in acqua a tempo di musica. |
BIKE TREK |
| Attività a varia intensità che alterna l’uso della bike a quello del tappeto in acqua seguendo il ritmo di brani ad alta frequenza. |
Corsi a bassa intensità
ACQUA FLUID |
| Allenamento ritmato ma a bassa intensità, con movimenti a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi. |
ACQUA BOARD |
| Attività a bassa intensità, svolta a ritmo di musica con l’utilizzo di una pedana specifica per migliorare e allenare equilibrio e propriocettività. |
ACQUA FIT |
| Attività a bassa intensità, svolta a corpo libero o con piccoli attrezzi a ritmo di musica. |
